冬季干冷建议常吃这6道家常菜滋补营养抗寒全家老小都爱吃

———— 发布时间：2024-07-09   编辑：凯时k8娱乐唯一官网  阅读次数：————

　　已经进入冬季了，冬季天气非常的干燥，这时候对我们人体的健康来说，无疑是会造成很大的影响的，这时候我们就需要从饮食上进行养生才行了，冬季干冷，建议常吃这6道家常菜，营养高滋补又抗寒，一家老小都爱吃。

　　1、准备适量排骨放入盆中加入凉水，加入一把面粉，洗掉血水，冲洗干净沥干水分；生姜切片；葱切葱花；山药去皮切段；胡萝卜洗干净切块；玉米洗干净切段备用。

　　1、准备新鲜虾，剪掉头和脚，去掉虾线，冲洗干净，沥干水分，加入一勺淀粉，一勺盐，抓拌均匀备用。准备一把大蒜剁成末，葱叶切段备用。

　　2、酱汁：碗中加入一勺生抽，半勺蚝油，一勺芥末，少许糖，少许盐，一勺淀粉，三勺清水，搅拌均匀备用。

　　4、虾拨到一边，加入蒜末炒香，加入调好的酱汁，葱段焖煮2分钟收汁，关火出锅装盘，美味即成。

　　1、准备新鲜牛肉切块，装入碗中；土豆去皮切滚刀块；胡萝卜洗净切滚刀块；西红柿切块；生姜切片；葱切葱花备用。

　　4、调味：加入2勺生抽，2勺蚝油，1勺料酒，1勺老抽，再加入香叶，八角，姜片，干辣椒，西红柿炒软。

　　1、准备新鲜虾仁洗干净；香菇洗净切条；白玉菇洗净切掉根部；嫩豆腐切块；葱切葱花备用。

　　3、锅里加入油，油热下入葱花炒香，下入虾仁炒至变色，倒入鸡蛋块，香菇，白玉菇，加入开水没过食材，加入适量盐，胡椒粉，盖上盖子焖煮8分钟。

　　4、最后下入豆腐煮2分钟，撒少许葱花，枸杞即可，营养美味好吃的虾仁鸡蛋豆腐汤就做好了，全家都爱吃。

　　5、调味：加入少许盐，一勺生抽，一勺蚝油，撒上葱花，关火出锅，美味即成，大人孩子都喜欢。

　　1、准备皮蛋去壳洗净，切成小块；午餐肉切块；娃娃菜洗净切段；蒜切末；葱切葱花备用。

　　4、调味：加入少许盐，少许胡椒粉搅拌均匀，美味好吃的皮蛋娃娃菜汤就好了，老人孩子都喜欢。

　　冬季干冷，建议常吃这6道家常菜，滋补营养抗寒，全家老小都爱吃。返回搜狐，查看更多